Nun sind wir schon in der dritten Woche und somit bei Workout Nr. 3. Dieses Workout werden wir auch bei der Challenge in der 3. Stunde am letzten Schultag vor den Ferien durchführen.

Mach mit!!!

Sportsachen, Spaß und Wasserflasche nicht vergessen!

Treffpunkt: 9.35 Uhr in der Turnhalle an der Schule

Es gibt einen Preis für den/die GewinnerIn.  J

Vergiss nicht, dich in die Challenge-Liste am gelben Brett vor dem Lehrerzimmer einzutragen. Du darfst eine/n SchülerIn zur Unterstützung mitbringen. Deine ausgewählte Begleitperson muss ebenfalls in die Liste eingetragen werden, damit wir den FachlehrerInnen Bescheid geben können wer fehlt.

Entscheidest du dich doch noch spontan an der Challenge teilzunehmen und die Liste hängt nicht mehr, kannst du dich mit deinem/er FachlehrerIn der dritten Stunde des Challenge-Tages direkt absprechen.

Und natürlich wird das keine ganz ernste Sache. Es wird der Spaß im Vordergrund stehen!  J

Wir freuen uns auf euch!

Karo Zapka und Nina Pauschert

AMRAP 20‘      (as many rounds as possible in 20 minutes)

– 10 Squat Jumps

– 20 (2×10) ½ Klappmesser

– 5 Burpees

– 10 Arme und Beine anheben

– 20 Schlittschuhlaufen – 10 Gorillas